2011年 9月
９月最後のマタニティレッスン
２０１１年９月３０日(金)
今日は暑いくらいの気温でしたが、この後また一気に涼しくなるようですね。
気温の変化が激しく、また夏の疲れも出る季節なので体調不良を訴える人が私の周りにも多いです
今日のレッスンでもお休みが多かったので、皆さん休養と栄養をよく摂って過ごしましょうね。
お休みが多かったので、今日は４人でのレッスンとなりました。
妊娠後期の方も多くなり、ストレッチがきついと仰る方も最近は増えてきたように感じます。
それでも皆さん本当によく頑張っていました
毎週欠かさず来て下さっている方は、先週台風の為休講にしたのが原因か、少し体が硬くなっている気がするとも仰っていましたね
やっぱり体は正直なので、すぐ現れるんですね。
私も一日ストレッチをしないだけで、元から硬い体が更に硬くなります…(泣)。
日々継続する事がやはり一番という事のようです
レッスンが終わってからは、皆さんでおしゃべり♪
少ない人数だと全員でお話できるので、それも良いですよね
また来週からもよろしくお願いします。
今日もありがとうございました！
９月期コース最終日☆
２０１１年９月２６日(月)
すっかり秋らしく涼しい気候になりました。
しかし今日はお天気が微妙で、レッスンが終わる頃にちょうど小雨が降り出してしまいました
みなさんお風邪などひかないよう暖かくして、睡眠をたっぷり摂ってお過ごし下さいね。
さて、今日は９月期の産後ヨガ＆ベビーリフレの３回コース最終日でした！
先週はお１人お１人のお宅へ出張レッスンへ行ってきたので、何だか今日は一度に皆さんに会えるのが楽しみな気持ちで待ってました。
皆さんが到着してさっそくレッスン開始です♪
始めに「胎内記憶」についてのお話をしました。赤ちゃんたちはお話を聞いてくれているように、じーーっと私を見つめる子がいたり、時々「あー！あー！」と相づちを打ってくれたりとおりこうさんに待っていてくれましたね！
みんなももう少し大きくなったら「ママのおなかの中にいた時の事おぼえてるよ！」とお話してくれるかな？
お話の後は産後ストレッチです。
お腹が空いて泣いてしまう子もいましたが、皆さんマイペースに参加されて良かったと思います。
ご自宅でも覚えているものを日々一つずつでも続けると体調も変わってくると思いますよ！
最後はリフレです！
今日はリフレの前にみんなお腹が空いてしまったようなので、一度授乳タイムを設けました。一足先に飲み終えたＳちゃん☆
おもちゃをモグモグしながら待機中です
授乳タイムを終え、リフレ開始♪
Ｋくんは、１回目のレッスンの時の泣きっぷりは何だったの！？と言うくらい今日はご機嫌でした！
むしろ今日一番ニコニコでしたね！可愛い笑顔をみんなに見せてくれました。
Ｉくんは空腹やら眠気やらで今日はちょっと泣いてしまいましたが、リフレ中は気が紛れてくれたかな？笑顔も見せてくれました。
抱っこから下ろされた時の「ふぇーーん！」という甲高い声が情けない感じで可愛かったですね(笑)。
もう一人のＫくんも、今日は珍しく泣いてしまったけど、最後はやっぱりニコっという笑顔を見せてくれました！
リフレが終わってもう一度授乳タイムに突入すると全員スヤスヤ…zzz
中でもＫくんは、お着替えをされても全く起きないほど熟睡していました！
お着替えをされたり、他の子が泣いてしまったり、Ｋくんを起こす要素は結構ありましたがピクリともしませんでした(笑)。親孝行ですね。
最後に皆さんでお写真を撮らせて頂きました！
皆さんとのレッスンは本当に楽しいものでした！
またいつかお会いできる日を楽しみにしています。
本当にありがとうございました！
出張レッスンでバッチリ☆
２０１１年９月２２日(木)
今日もコースに参加して下さっているＫくんのお宅へ出張レッスンへ行ってきました！
昨日は台風が関東直撃で大変な事になりましたが、今日はお天気も回復していたので自転車で出発！
電車で６駅分くらいでしたが、距離的には案外近くてサイクリング気分で行けました♪
どんより雲に雨を心配しましたが、何とか降られる事なく済んで良かったです
おにぎり二ギニギしている訳ではありませんよ
スタジオでのレッスンでは泣いている時間が多かったＫくん。今日はお家だから大丈夫かな？
しかも今日はママだけでなく、おばあちゃまも一緒についていてくれるので、きっとＫくんにとっては心強いはず！
レッスンを始め、私がお話をしている最中もママに抱かれ、ずっとおりこうさんに出来ていたＫくん。
今日は調子がいいぞ！と思いつつ、Ｋくんの運動法を紹介し始めると、やっぱり泣いてしまいました(>_<)怖がりのＫくんは、新しい事に挑戦するとすぐ泣きべそのお顔になってしまいますそんな情けない表情もまた可愛いのですが(笑)。
少しママに抱っこされて落ち着いてからまた再開しました。
一度落ち着いてからは、ご機嫌を戻してくれて笑顔も見せてくれていました。
出張レッスンだと、こうやって赤ちゃんのペースに合わせられるのがいいですね
コースの中に出張レッスンを組み込んだのも、スタジオだと泣いてしまうという赤ちゃんの為だったので、お家でこうやってご機嫌な状態でレッスンが出来ると本当に安心します☆
リフレの最中もうっとりまどろんでいます♪
先週のレッスンが終わってから、ママがお家でリフレをして下さっているとの事で、Ｋくんもいつも通りリラックスしている様子でした。
リフレが終わると、本当にまったりとした表情でママに抱かれていて、見ていて嬉しくなるほどでした！
きっとお家でのレッスンだからこそ、ここまで気持ちもリラックスできたのでしょうね。
出張レッスンに来てよかった
次はまたスタジオでのレッスンです！
泣いてしまうかな？案外平気かな？泣いても全然良いです。気にせず楽しんでいって下さいね。
今日も本当にありがとうございました！
台風接近中！
２０１１年９月２１日(水)
台風１５号が関東にも上陸しそうですね！
今日のマタニティのレッスンは念のため休講にしておきました。
夜にかけて、最接近して暴風雨となるようなので、妊婦さんやあかちゃん連れの方はなるべく外出を控えた方が良さそうですね！
今日は９月のコースに参加して下さっているＩくんのお宅へ出張レッスンへ行ってきました。
Ｉくんのお宅は私の自宅から徒歩１分ほどのご近所さん☆
今日がＩくんの出張レッスンの日でラッキーでした多少の雨風ならへっちゃらです♪
右手をあげてポーズをきめてるＩくん。
「きみだれー(^^)？？なんかおもしろい子だねー」
お人形のノンちゃんを気に入ってくれて、見ながらずっと笑っています！
私がお話をしている最中もずっとノンちゃんを触ったりして、待っていてくれました。
次はＩくんの運動法を紹介します！
ゴロンゴロンされても、怖がる事なく笑って楽しんでいたＩくん。気に入ってくれて良かった☆
他にもいくつか紹介した運動法、雨でお外に出られない日なんかにお家の中でやってあげてみて下さいね
ベビーリフレを始めると、少しご機嫌ななめになりかけましたが、うつ伏せにしてあげると落ち着いた様子☆
すっかりまどろんでます
この後も最後までおりこうさんにしてくれていました♪
ちょっと眠い時間だったようで、Ｉくんには悪い事しちゃったかなと思いましたが、リフレが終わってママに抱っこされていると、何だかお顔もスッキリしてご機嫌になっていましたね！
たくさんＩくんの笑顔を見せてくれて嬉しかったです☆
今日も本当にありがとうございました。
ニコニコあかちゃん☆
２０１１年９月２０日(火)
今日はコースに参加して下さっているＫくんのお宅へ出張レッスンへ行ってきました！
Ｋくんは、スタジオでのレッスンでもほとんど泣かず楽しそうにしてくれているので、今日もきっとたくさん笑顔を見せてくれるだろうなと楽しみにしてきました
予想通り、笑顔でお出迎えしてくれたＫくん(>_<)
さっそくレッスンを始めます！
初めに私がお話をしている間も、特に飽きてぐずってしまう事もなく、おりこうさんに待ってくれていました。
時々私がＫくんのお顔を覗き込むと、その度ニコっと笑ってくれます
お話を終えて、赤ちゃんの運動法を紹介している時も楽しそう
ゴロンゴロンと転がっても、どんな動きをさせられても笑っているＫくん。
見ているこっちが笑ってしまいます！
ベビーリフレを始めてもいつも通りニッコリ☆
お写真を載せられないのがもったいないくらいです
最後のレッスンの時にお渡しするお写真カード、きっと可愛いくなると思うので楽しみにしていて下さいね！
今日も本当にずっと良い笑顔を見せてくれていました！
癒されました(*^_^*)
次はスタジオでお友達とレッスンですね。
またたくさんＫくんのニコニコ顔を見せてね♪
今日も本当にありがとうございました。
お家でのレッスンでニコニコ☆
２０１１年９月１７日(土)
もう９月の中旬なのに、まだ日中は太陽がジリジリと痛いくらいですね
来週からは台風の影響でまたお天気も崩れるようなので、貴重な晴れ間となりそうです。
今日は９月の産後ヨガ＆ベビーリフレの３回コースに参加して下さっているＳちゃんのお宅へ出張レッスンに行ってきました！
コース２回目のレッスンです。
今日もやっぱりポテチが欠かせないＳちゃん♪
人見知りが始まっているので、スタジオでのレッスンの時は私を見ると(゜-゜)ジーー…となる事が多かったのですが、今日はいつもより表情が柔らかい！
ほほえんでくれています！
このほほえみよりも、もっとニコッと笑ってくれる事も多かったのですが、シャッターチャンスを逃がしてしまいました
赤ちゃんの笑顔を捉えるのは本当に難しい(>_<)
２回目のレッスンでは、ママのストレッチではなく、赤ちゃんの簡単な運動法をお伝えしています！
寝返りを促したり、背骨を強くするポーズなどをいくつか紹介します。
このＳちゃんのされるがままの感じと何とも言えない表情が可愛くて笑えました。
この抱き方は股関節をしなやかにするのに良いと言われているのですが、もともと股関節が柔らかいＳちゃんは全く嫌がる事なく上手に抱っこされていましたね！
運動が終わったら、次はリフレです♪
スタジオでのレッスンでも、リフレの時はいつも気持ち良さそうにしてくれているＳちゃん。今日もずっとご機嫌でいてくれましたね！
また笑ってる
今日はレッスンの前にたっぷりお昼寝をしたとの事で、リフレの後授乳をしてもねんねはしませんでしたが、その分すっきりした表情を見せてくれました！
お家でのレッスンという事もあったと思いますが、今日はたくさん笑顔を見せてくれて本当に嬉しかったです。
次回はスタジオでのレッスン。また楽しみにしていますね！
今日も本当にありがとうございました。
夏の疲れが出る頃です(>_<)
２０１１年９月１６日(金)
まだまだ暑い日が続いています
今日のレッスンではお二人の方がお休みでした。
夏の疲れも出る頃だと思うので、皆さん無理せずご自分の体と相談しながら、体を動かしましょうね
それでも、毎回お休みせず皆勤賞で来て下さる方も中にはいらっしゃるので、本当にすごいなぁと尊敬しています。
その頑張っている姿を見ると、私も頑張ろう！と思えます
しかし、最近ベビーシッターなどで赤ちゃんを長時間抱っこする機会が前より増えたからか、腰を痛めてしまいました…。
毎日ストレッチやってるのに…
きっと、「絶対大丈夫！」ってことは何事にも無いんですね。ストレッチやってるからって腰を痛める時は痛めてしまうようです(涙)。
保育士の時から時々腰痛にはなっていましたが、その痛みが再発しています。
そんな腰痛を抱えてのレッスンでしたので、始まるまでいつもよりしょぼーんとした気分でしたが、皆さんがスタジオに到着して楽しくお話している間に、元気を取り戻しました
セルフリフレの最中も、皆さんと色々な話をしながら和やかなムードで進めていけて楽しかったです
最後までこの和やかムードは続き、最後の赤ちゃんとの胎話の時間もみなさんの愛情がお腹の赤ちゃんに伝わっていくのが私にまで伝わってくる感じがして、本当に暖かい気持ちになれました
私にまで伝わったくらいですから赤ちゃん達にもきっと届いていると思います！
本当に和やかなレッスンになりました。
来週は２１日(水)ですので、お間違いなく！
今日もありがとうございました！
「リトル・ママ」さん取材★
２０１１年９月１２日(月)
今日も日中は夏が戻ってきたかのように暑かったですね
今日のレッスンには７月にも「マタニティヨガ＆セルフリフレ」の取材に来て下さった「リトル・ママ」さんがまたまた取材に来て下さいました。
ママと赤ちゃんのお出かけスポットなどをたくさん紹介してくれているサイト「リトル・ママ」はこちらです↓
「リトル・ママ 東京版」http://tokyo.l-ma.jp/ 是非ご覧下さいね☆
今日は４組のママ＆赤ちゃんがレッスンに参加して下さいました！
３組のママ＆赤ちゃんは先週のお試しレッスンからのご参加です。
今週から参加して下さったのはＫくん３ヵ月。
ママがお着替えに行っている間も、私や他のママたちにあやしてもらうとニコーーっと笑う愛想の良い男の子です♪
レッスンの初めに、椿油やベビーリフレの説明をして、次は産後ヨガストレッチです！
赤ちゃんがいるとなかなかヨガに集中できない事もありますが、「出来る所だけ参加しよう」という気軽な感じでご参加下されば良いと思います。
１日１ポーズでもやれば、やらないよりはずっと体に良いですよ！
ストレッチを終えると、次はベビーリフレです♪
ベビーリフレの最中は、今まで泣いていた子も泣きやんでみんなで穏やかにできました
先週よりも表情が柔らかくなったＳちゃん☆
今日は何度か笑顔も見せてくれました！このポテトチップスのおもちゃは、カシャカシャ音がなるのでＳちゃんのお気に入り。ちょっとご機嫌がななめになりそうでも、このポテチさえあれば大丈夫です(笑)！
そしてＩくん。今日も先週に引き続き、ニコーっと笑ったり、情けない表情で泣いてしまったり(笑)、表情をコロコロ変えて可愛かったですね。
私が話している最中も、ずーっとこちらを見つめてくれていました！
初参加のＫくんも、ベビーリフレは気持ち良さそうに出来ていたように見えました。
次回は出張レッスンなので、もう少しじっくり出来ると思います。
始めての場所だったのに、よく頑張りました！
先週から引き続き参加して下さったＫくんは、今日も終始ご機嫌で過ごせていましたね♪
ママのお顔が見れていれば、ずっとニコニコーストレッチも、リフレも楽しそうに参加してくれて、私も嬉しく思っていました。
泣いてしまった子も、ずっとご機嫌で過ごせていた子も、みんなよく頑張りました！
次回はお家でのレッスンなので、またゆったりやりましょう☆
今日も本当にありがとうございました！
９月初めのマタニティレッスン☆
２０１１年９月９日(金)
先週の金曜日は台風が接近するという予報だったので、マタニティレッスンをお休みさせて頂きましたが、東京２３区はほとんど影響ありませんでしたね。
ひと安心でしたが、被害に遭われた地域の方を思うとそうも言っていられません。
３月の地震を思い出させるような光景をニュースで見て胸が痛みます。
地球に住んでいる限り、こう言った自然災害は避けられないので、起きても大丈夫なように常に備えだけはしっかりしておきましょう
今日も日中は日差しが強かったですね！
しかし、朝晩はだいぶ涼しくなってきたので、一日の温度差に注意して体を冷やさないように注意して下さいね
そんなまだまだ暑い中、今日も７人の妊婦さんが来て下さいました！
その内お一人の方が初参加の方
先週までつわりが辛かったと仰っていましたが、よく頑張っていらっしゃいました！
だんだんレッスンに参加されている方々も妊娠後期に入っている方が多くなり、体を動かすのが大変だと思うのですが、みなさんいつも本当によく頑張っているなーと思っています。
呼吸を止めずに、そして呼吸に合わせるようにして体を動かすのがコツです！
ひと呼吸、ひと動作と言った具合に♪無理のない程度に続けて下さいね
この写真は、毎回私がレッスンの際にホワイトボードに描いている絵(？)です。
レッスンの始めにリフレの説明をする際に使っています。
手の平や、足の裏にある反射区をおおまかに描いています。
特に場所を細かく覚える必要はありませんが、どこか痛い場所などがあったら自分は今どこが疲れているのかというのを見られるようにしてあります。
興味のある方は細かく載っているチャートをお見せしますので是非仰って下さいね！
今日は、つい先月までレッスンに通われていた方が無事にご出産されたというお話を伺いました
初産だったのですが、病院についてからなんと１時間半でご出産されたそうです！！
なんという安産！
本当にうれしいお知らせでした
Ｗさん、本当におめでとうございます！そしてお疲れ様でした！
今レッスンに来て下さっている方々も妊娠後期の方が増えてきて、これから出産ラッシュを迎えます。
何だかドキドキしてきますね
どうかどうか皆さん無事に元気な赤ちゃんを出産できますように！と改めて感じてしまいました。
今日も本当にありがとうございました。
また来週もよろしくお願い致します。
ベビーお試しレッスン☆
２０１１年９月５日(月)
関東は台風の直撃は無かったですが、突然大雨が降ったりジトジトした日々が続いていますね。
今日も曇り空のジトジト天気でした。
そんな中、４組の赤ちゃんとママが来て下さいました！
４月生まれのＳちゃん☆
小顔の美少女といった感じのＳちゃんは、少し早いですが人見知りが始まっています。
私が見つめて泣かせてしまうという事が多かったですね…ごめんなさい(笑)。
続いて３月生まれのＮちゃん☆
むちむちで赤ちゃんらしくて可愛い女の子です。なんとＮちゃんは今日が寝返り記念日！
私もばっちり初☆寝返りの瞬間を見させて頂きました！初寝返りを私にも見せてくれてありがとうね♪
そして続いてはＩくん、こちらも４月生まれです☆
髪の毛ふさふさのＩくんは、すでに寝返りも上手に出来ていましたね！おしゃべりも上手で、私が話している最中も相づちを打ってくれるように「あう～ん」とお話してくれていました
最後はＫくん、こちらも４月生まれの男の子です！
お写真が載せられず残念ですが、お肌が真っ白もちもちの可愛い男の子。
ママにあやしてもらうとすぐニコニコになっちゃう所も可愛いですね♪ずっとご機嫌に過ごせていました。
今日は全体的に、みんな泣かずにご機嫌に過ごせていましたね！
ヨガの最中も、お試しレッスンという事で赤ちゃんが参加できるポーズはやらなかったのですが、その間ずっとおりこうさんに待っていてくれたし。
ベビーリフレを始めても、ご機嫌はそのまま気持ち良さそうなお顔をみんな見せてくれましたね
Ｓちゃん。私にカメラを向けられて若干険しいお顔をしていますが(笑)、体はすっかりリラックスモードに入っています
Ｎちゃんもずっと気持ち良さそうにしていましたねー♪
Ｉくんは何やらもぐもぐしながらリフレ中♪それまでおしゃべりをしていたのに、すっかり静かになってリラックスしている様でした！
Ｋくんも気持ち良さそうな良い笑顔を見せてくれていましたね！
リフレが終わると今日は全員が眠ってしまいました
途中で起きる子もいましたが、きっとみんな気持ち良かったのかなーと思うと嬉しくなりました。
来週からは、ストレッチもリフレももう少し長めに行いますので、お楽しみに！
今日参加されなかった方も、来週からご参加する事も可能です。
ご興味ある方は是非ご参加下さいね。
今日も本当にありがとうございました！
