マタニティストレッチ＆セルフリフレ
マタニティレッスンスケジュール☆
☆ご好評につきレッスン曜日を増やします☆
第一、第二、第四月曜の午後１２時～１３時３０分にもレッスンを開講する事となりました。
月曜日は午後のレッスンとなりますので、お間違いなく！
【金曜午前コース】
２０１２年 ５月１８日(金) １０時～１１時３０分ごろ(△)…残席３
２０１２年 ５月２５日(金) １０時～１１時３０分ごろ(△)…残席３
２０１２年 ６月 １日(金) １０時～１１時３０分ごろ(〇)
２０１２年 ６月 ８日(金) １０時～１１時３０分ごろ(〇)
２０１２年 ６月１５日(金) １０時～１１時３０分ごろ(〇)
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【月曜午後コース】
２０１２年 ５月１４日(月) １２時～１３時３０分ごろ(〇)…残席６
２０１２年 ５月２８日(月) １２時～１３時３０分ごろ(〇)…残席６
２０１２年 ６月 ４日(月) １２時～１３時３０分ごろ(〇)
２０１２年 ６月１１日(月) １２時～１３時３０分ごろ(〇)
〇･･･空席あり △･･･残りわずか ×･･･定員に達しました
定員8名様です。
※ご予約は先着順とさせて頂きます。
どちらの曜日でも内容は同じです。ご都合の良い日を選んでお越し下さい。
金曜日にご予約を入れられている方も、月曜日の方がご都合良い方は移動できますのでご連絡下さいね！
初めてレッスン参加をご希望される場合は、ご予約をされる際に、「お名前・当日つながるご連絡先・出産予定日」をお知らせ下さい。
場所は大崎駅から徒歩５分のスタジオ「オールテンポ」です。詳しくは「ベビーミングの場所」をご覧下さい。
★お試しレッスンとして初回のみ１５００円でご参加可能です★
この機会にお気軽にご参加ください☆
マタニティヨガストレッチ
妊娠中の腰痛や、足のつりなどを改善させる他、呼吸を整える事により、自律神経系を鍛練できます。
なるべくリラックスした状態で出産に臨む為に、呼吸法を習得する事は大切だと言われています。
また、出産に向けて必要な体力を維持し、関節可動域、筋肉伸展の向上をはかります。
出産に向けて、しっかり体づくりをしていきましょう！
※レッスンに参加できるのは、安定期以降の健康な妊婦さんに限らせて頂きます。
いつもと少しでも体調が違う場合は、遠慮なく当日キャンセルをお申し出下さいませ。
当日キャンセルされる場合は午前９時までにご連絡頂けるようお願いします。
キャンセル料は頂いておりません。
マタニティセルフリフレ
マタニティセルフリフレは、自分で手や足を刺激して、老廃物を流し、むくみを改善させるものです。
簡単な作業なので、普段思いついた時にできるものばかりですよ！(基本的には裸足の状態で行います。)
最後はお腹に手を当てて、心を静め、お腹の赤ちゃんと胎話する時間も作ります。
穏やかな気持ちで赤ちゃんと向き合ってあげれば赤ちゃんもきっと喜んでくれるはずです。
料金
レッスン料 ２０００円/回
(始めて参加される方のみお試し価格として１５００円です。)
ヨガマットはこちらでご用意がありますが、ご自分でお持ち下さっても大丈夫です。
その場合はご予約時にヨガマット持参の旨を伝えて頂けると助かります。
・動きやすい服(着替えスペースがあります。)
・バスタオル(横になる時枕代わりになるもの)
・お水またはお茶(スタジオの前に自動販売機もあります。)
をお持ち下さい。
